Aprende a Dormir (Mindful Sleep)
RECURSOS
Videos del programa de TV3 "De llit en llit" (en catalán):
Artículo sobre cómo dormían nuestros antepasado (para comprendernos mejor): LINK
Artículo sobre la meditación y su función reguladora del sueño: LINK
Alimentos ricos en melatonina: LINK
Artículo sobre los ritmos circadianos: LINK
Artículo sobre la temperatura adecuada para dormir: LINK
Descubre si eres madrugador o noctámbulo (TEST ONLINE CRONOTIPO): LINK
Libro "SUEÑO CON DORMIR" para aprender sobre la fisiología del sueño: LINK
Libro "Mindfulness para dormir mejor": LINK
Libro para psicólogos/as "Insomnio: Una guía cognitivo-conductual de tratamiento": LINK
