Hola!

Bienvenido o bienvenida a mi casa. Soy Mónica Fernández Pérez, psicóloga y formadora de mindfulness y me he especializado en hábitos de vida saludable.

Si (al igual que me pasó a mí), no tienes un gran problema que lo explique todo peeeeero tienes dificultades para reducir el estrés, dormir o tener una relación sana con la comida; o tal vez, simplemente deseas seguir un estilo de vida saludable y flexible, quédate por aquí, curioseando por los recursos o escríbeme, me encantaría ayudarte a que todo esto sea más fácil y sencillo para ti. 

¿Y cómo? Trabajaremos con herramientas de mindfulness, psicología positiva y coaching wingwave que combinadas logran distanciarnos de los hábitos insanos y crear nuevas formas de actuación enriquecedoras.

Además, estas herramientas cuentan con la gran ventaja de que, desde las primeras sesiones, se empieza a experimentar una reducción del estrés (o del malestar) y un aumento del bienestar.

¿Eres una empresa?
Cómo comes, cómo vives y cómo duermes son los pilares de la salud y la longevidad. Mis cursos cultivan personas con mente entrenada, alimentación consciente, vida activa y descanso reparador. Si quieres ser una empresa saludable y consciente ¿por qué no hablamos?

AGENDA

Inicio inmediato
Píldora formativa Mindful Eating
saber más


Inicio inmediato
Curso Online Mindful Eating 8 semanas con Homuork(MOOC)
saber más


1 de febrero de 2023
Curso Mindful Eating 8 semanas con el Institut Gestalt (en vivo-Zoom)
saber más

24 de febrero y 3 de marzo de 2023
Sesiones Mindful Sleep dentro del postgrado de Mindfulness para la Salud y el Bienestar de la Universidad de Barcelona (online y presencial)
saber más

19 de abril de 2023
Curso Mindful Sleep de 6 semanas con el Institut Gestalt (en vivo-Zoom)
saber más

 

MINDFUL EATING

Aprende a comer con consciencia

MINDFUL SLEEP

Aprende a dormir de manera natural

MINDFUL COMMUTING

Aprende a viajar & desplazarte sin estrés